11 Gesondheidsvoordele van trommel

Het u dokter u vertel dat u gewig moet verloor? Het die liggaamsmassa -indeks u die blues gegee? Het u gevoel dat u geestelike fokus met die ouderdom begin afneem? Die onkonvensionele terapie vir dromme is moontlik die geneesmiddel wat u dokter oor die hoof gesien het.

Miskien moet u daagliks u hartklop verhoog terwyl u 'n paar kilogram sweet. Miskien moet u u aandag aflei van chroniese pyn of depressie. As u voel dat u alles probeer het en niks gehelp het nie, is hierdie artikel vir u geskryf. Probeer drom.

Wat is Cardio Drumming?

Cardio Drumming is 'n nuwe gier wat 'n kardio-oefensessie van die hele liggaam skep uit fisiese bewegings wat dromme naboots. Die oefening word gewoonlik in 'n klas gehou en dit gebruik geweegde trommelstokkies om weerstand te bied teen fisiese bewegings.

Deskundige afrigters beweer dat kardiotrommels tot 900 kalorieë kan verbrand tydens een oefensessie van 45 minute. Gedurende elke klas gaan deelnemers ongeveer 15 000 reps deur. Die tegniek bewys dat dromme 'n goeie oefening kan wees as dit vir 'n lang tyd met sterk intensiteit gespeel word.

Redes om te begin trom

Trommel is 'n fisiese aktiwiteit, en as dit aggressief uitgevoer word, kan dit baie kardiovaskulêre voordele oplewer, soortgelyk aan om op 'n stilstaande fiets te ry of op 'n trapmeul te loop. As gevolg hiervan kan dromme positiewe gevolge hê vir u gesondheid en kan dit help met baie toestande, van spanning, moegheid en angs, tot hoë bloeddruk, asma, chroniese pyn, artritis, geestesongesteldheid, verslawing en selfs kanker.

Hier is 'n paar gesonde redes waarom u vandag moet begin trom:

1. Trommel maak jou gelukkig. As u nog nooit deelgeneem het aan 'n dromkring of groeptrommeklas nie, mis u 'n verenigende sosiale ervaring wat samehorigheid en koördinasie bevorder. Probeer 'n kardiotrommelklas en kyk hoe dit u opgewonde maak. Trommel stel endorfiene, enkefaliene en alfa-golwe in die brein vry wat verband hou met algemene gevoelens van welstand en euforie.
2. Trommel stimuleer diep ontspanning. In 'n onlangse mediese studie , bloedmonsters is ondersoek van deelnemers wat deelgeneem het aan 'n uur lange kardiovaskulêre klas. Die studie toon 'n ommekeer in die streshormone van deelnemers aan.
3. Trommel help met pynbeheer. As u dokter 'n pynbestuurregiment voorskryf, is 'n belangrike maatstaf die afleiding van die pynbron. Trommel kan as afleiding van pyn dien. Trommel bevorder ook die produksie van endorfiene en endogene opiate, wat die liggaam se eie morfienagtige pynstillers is.
4. Trommel versterk jou immuunstelsel. Studies toon dat tromaktiwiteite, soos kardio -trommel, die immuunstelsel versterk. Barry Bittman, MD, neuroloog en president van die Yamaha Music & Wellness Institute , het getoon dat groepsdrums eintlik die natuurlike T-selle verhoog, wat die liggaam help om kanker sowel as ander virusse, insluitend vigs, te bestry. Met die fokus op die verouderingskontinuum, het dr. Bittman 'n span navorsers gelei om die impak van die maak van ontspanningsmusiek op die langtermynsorgkontinuum te dokumenteer.
5. Trom skep 'n gevoel van verbondenheid. Trommelkringe en groeptrommeklasse skep 'n gevoel van sosiale konnektiwiteit wat u aanmoedig om met u innerlike gees kontak te maak, terwyl u terselfdertyd ook kontak maak met ander eendersdenkende mense.
6. Trommel posisioneer jou liggaam en gees in ooreenstemming met die natuurlike wêreld . Die Griekse oorsprong van die woord ritme beteken om te vloei. Tromspoor moedig jou aan om binne die ritmes van musiek te vloei en vertaal natuurlik in die lewensstroom deur jou verhoogde vermoë om die ritme te voel in alles wat jy teëkom.
7. Trom gee jou toegang tot 'n hoër krag. Trommel kan gebruik word as 'n manier om gees, liggaam en gees te integreer. Die fisiese aard van dromme fokus op die hele liggaam, maar trombeheersing vereis dat u beide die fisiese en geestelike kragte integreer.
8. Trommel laat negatiewe gevoelens los. Die tromspel is 'n vorm van selfuitdrukking. Dit is kreatiwiteit op sy beste. Dit is byna onmoontlik om depressief te voel as u u kreatiwiteit op 'n dromstel ondersoek. U kan u gevoelens letterlik uitdun. Negatiewe emosies kan energieblokkades vorm. Die fisiese stimulasie van die tromme kan help om die blokkasies te verwyder.
9. Trommel verhoog die waaksaamheid. Terwyl u trom, dryf u natuurlik u geestestoestand van passief na aktief. Die fisiese koördinasie wat nodig is vir dromme vereis 'n verhoogde vlak van geestelike fokus wat baie voordele vir die geestesgesondheid inhou. Fisiese beweging in ritmiese patrone moedig verhoogde breinaktiwiteit aan.
10. Trommel vereis persoonlike transformasie. Trommel stimuleer kreatiewe uitdrukking. Trouens, suksesvolle dromme vereis dit. As u in 'n groep optree, kom u nie net tot selfuitdrukking nie, maar word u verenig en verbind met eendersdenkende geeste wat u kreatiwiteit natuurlik versterk en u natuurlike energie verhoog. Dit is terapie vir die siel! Trommel bied 'n manier om jou innerlike self te verken en jou bewussyn te vergroot terwyl jy deel is van 'n groter gemeenskap.
11. Trommel maak jou gees wakker. Trommel dwing ons om in ons kreatiewe spieël te kyk en ons siele te sien. Aan die begin hou ons dalk nie van wat ons sien nie, bloot omdat ons nie geleer het om ons gevoelens op 'n musikale manier uit te druk nie. Maar met tyd, toewyding en volharding begin ons natuurlik onsself anders sien. Ons begin ons kreatiewe kant erken wat ons moontlik nie voorheen oorweeg het nie. Hoe meer ons ondersoek, hoe beter word ons natuurlik.
    
    

Afsluiting

Kom ons wees eerlik. Vanaf die oomblik dat ons harte in die moederskoot begin klop, word die ritme deel van ons geestelike en natuurlike bestaan. As u gesondheidsuitdagings ondervind, is dit 'n goeie idee om dromme te ondersoek as 'n terapie wat u kan help om u gees, liggaam en siel te genees.